ダイエットを生活習慣の中で
時間もかからず、費用もかからず、毎日の生活習慣の中でできて
確実に成果があるダイエット、、、
はたして、そんなダイエット方法があるのか？
ありました！
この方法が世に出るきっかけとなったのは、ある61歳の女性の方でした。
その人は、お孫さんもいるごく普通のおばあちゃんなのですが、
いつも背筋がビシッと伸びていて、胸を反らし、歩くときもお尻がピンと
上を向いていて、まるでマリリン・モンローのように歩いているそうです。
61歳なので顔のシワとかは普通にあるのですが、二の腕や下っ腹も
引き締まっていて、同年代の方に比べると明らかに体型が違う。
果たしてそのおばあちゃんは、どうやってその体型を維持しているのか、、
その答えは『入浴』でした。
え、でもお風呂を利用したダイエット法はいっぱいある。
長い入浴時間が必要だったり、特殊な成分の入浴剤が必要だったり、
決められたカラキュラムを実施しなければならなかったりで、
けっこう大変なのでは？
と思う方も多いと思います。
でも、この方法は毎日のお風呂に入るという習慣の中に、ちょっとしたアイデアを
加えるだけで、無理なくできる方法なのです。
しかも簡単に習慣化させることができるのが、ポイントですね。
あとは繰り返すことで、自動的に効果が出てきます。
本当に効果でるのか？
ちゃんとモニター実験で効果確認もされてます。
28人の年代性別様々な人達に3ヶ月間実施してもらった結果は、
平均 最大
体重減少率 ： 7.4% 12.3%
体脂肪減少率 ： 10.2% 23.2%
でした。
そして、その効果は、体重、体脂肪率の減少だけにとどまらず、ウェスト、
二の腕、下半身への痩身効果がデーターから現れたのです。
特に、お腹のまわりの脂肪を徐々に取り省いてくれるので、メタボ対策には
大きな効果が期待できるのです。
そんな夢のようなダイエット法、次回はもう少し深く掘り下げてみますね。
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基礎知識を理解していないと、派手な宣伝にあおられて
無駄な出費の繰り返しになると思います。
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